初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血(xue)壓的人群應該避(bi)免(mian)高(gao)難(nan)度動(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩(huan)慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善(shan)不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無(wu)法回(hui)應的時候(hou)，可以嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的不滿情緒就會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增(zeng)強身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身(shen)效果(guo)：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷(shang)、需要康復(fu)治療的人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關節(jie)造(zao)成過大(da)的沖擊，做(zuo)(zuo)起來就會輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要(yao)立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練完瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會(hui)影(ying)響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及(ji)體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜伽時全身都處于比(bi)較興奮的狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血液會(hui)相對較少，所以(yi)練完...
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