初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前(qian)禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時后(hou)再開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有(you)高(gao)血壓(ya)的人(ren)群應該避免高(gao)難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不(bu)適(shi)應立即停(ting)止(zhi)練習(xi)并休(xiu)息，不(bu)能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以自由(you)的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快速(su)的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心靜氣(qi)，改(gai)善不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)(xu)。當上司對你(ni)表達不(bu)(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法回應(ying)的時候，可(ke)以嘗試練(lian)一(yi)會瑜(yu)(yu)伽，這時候你(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒(xu)(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經常感(gan)冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能做(zuo)。因為受力(li)柔(rou)和，瑜(yu)伽球運動相(xiang)對比較(jiao)安全，連腰背已經有傷、需要(yao)康(kang)復治療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免(mian)對關節造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)影響血(xue)液循環，不利于消除疲勞以及(ji)體能(neng)的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態(tai)，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的血(xue)液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)完...
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