初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度(du)動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練習(xi)時(shi)感(gan)到不適應立(li)即停止(zhi)練習(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一身寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身體(ti)可以(yi)自由(you)的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松，感覺良好(hao)，更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服隨(sui)身體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅(ya)的(de)(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善(shan)不良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應(ying)的(de)時候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你(ni)的(de)不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風險(xian)。如(ru)果你(ni)經(jing)常感冒發燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一(yi)樣(yang)能做。因(yin)為(wei)受力(li)柔和，瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)相對(dui)比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也(ye)可以練(lian)習(xi)，可以避(bi)免對(dui)關節(jie)造成過(guo)大(da)的沖擊，做起來(lai)就會輕(qing)松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要立(li)刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后立(li)刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息會影(ying)響(xiang)血液(ye)循環(huan)，不利于消除疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不要立(li)即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全(quan)身都處于比(bi)較興奮的狀態，而且血液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面的血液(ye)會相對較少(shao)，所以練(lian)完(wan)...
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