初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)(chi)的太飽,或(huo)者(zhe)吃(chi)(chi)飽最(zui)少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期,或(huo)有高(gao)血(xue)壓的人群應該避(bi)免高(gao)難度動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立即停止練習(xi)并休(xiu)息,不能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...