初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽,或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕(yun)期,或(huo)有(you)高血壓的人群應該(gai)避免高難度動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)練習(xi)時(shi)感(gan)到不(bu)適應立即停(ting)止練習(xi)并休息,不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量...