初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時后(hou)再開始練習瑜(yu)伽(jia)。??2.處于(yu)生理期、孕(yun)期，或有(you)高血壓的人群(qun)應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習時感到不(bu)適(shi)應立即停止練習并休(xiu)息(xi)，不(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作要(yao)緩(huan)慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自(zi)由的(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到(dao)(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)(dao)瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對(dui)你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回應(ying)的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你的(de)不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很(hen)多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如果(guo)你經常感冒發燒，可以試試瑜伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對比較(jiao)安(an)全，連腰(yao)背已經有傷、需要康復治療的人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關(guan)節造成過大的沖擊，做起(qi)來就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡(heng)性。瑜(yu)(yu)伽球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要(yao)立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息(xi)。練完瑜伽之后立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息(xi)會影響(xiang)血液循環，不利于(yu)消除疲勞(lao)以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜伽時全身都處于(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且(qie)血液也會進(jin)行重新分配，腹腔里面的(de)血液會相對較少，所以(yi)練完...
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