初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)(gao)血壓的(de)人(ren)群應(ying)該避免高(gao)(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應(ying)立即停(ting)止練習(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔(rou)注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)心(xin)放(fang)松(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體(ti)(ti)動作(zuo)的(de)(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松(song)緊(jin)適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平(ping)心(xin)靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你(ni)(ni)表達不滿(man)而(er)你(ni)(ni)又不無法回應的時候，可(ke)以嘗(chang)試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的不滿(man)情(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風險(xian)。如果你(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣(yang)能(neng)做(zuo)(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動相對(dui)比較(jiao)安全(quan)，連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷、需(xu)要康復(fu)治療的(de)人也可(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)以(yi)(yi)避免對(dui)關節(jie)造成(cheng)過大的(de)沖擊，做(zuo)(zuo)起來就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)(hou)不(bu)要立刻蹲坐著休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后(hou)(hou)立刻蹲坐著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身(shen)都(dou)處于(yu)比較興奮的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液(ye)也會進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較少，所以(yi)(yi)練(lian)(lian)完...
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