初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群(qun)應該避免高難(nan)度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不(bu)(bu)適應立即停止練習(xi)并(bing)休息，不(bu)(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度，更表(biao)現你(ni)優(you)雅的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情緒。當上(shang)司對(dui)你(ni)(ni)(ni)(ni)表達(da)不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)(ni)(ni)又不(bu)無法回應的時候(hou)(hou)，可(ke)以嘗(chang)試練(lian)一會瑜伽，這時候(hou)(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如果你(ni)(ni)(ni)(ni)經常(chang)感(gan)冒發燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽，通過瑜伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受(shou)力柔和(he)，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動相(xiang)對比較安(an)全，連腰背(bei)已經(jing)有(you)傷、需要康復治療(liao)的人也可以練(lian)習(xi)，可以避免對關節造成過大的沖擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是一個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)(wan)之(zhi)后不(bu)(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)(wan)(wan)瑜伽(jia)(jia)之(zhi)后立(li)刻(ke)蹲坐著休息會影響(xiang)血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽(jia)(jia)時全(quan)身都(dou)處于比較興奮的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液也(ye)會進行重(zhong)新分配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)液會相對(dui)較少，所(suo)以(yi)練(lian)完(wan)(wan)(wan)...
共1頁 5條
