初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓(ya)的(de)人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感到(dao)不適應立即停(ting)止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要(yao)緩慢輕柔注意(yi)要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的時候，一身寬松(song)，舒適的衣服(fu)讓身體可以自由的活動(dong)，避免你(ni)的身體、呼吸受到限制，讓身心放松(song)，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)(geng)加快速的進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟(ruan)合(he)身的專業瑜伽服(fu)隨身體動(dong)作(zuo)的彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)緊(jin)適度，更(geng)(geng)表(biao)現(xian)你(ni)優雅的氣質。服(fu)裝(zhuang)是文(wen)化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改善不良情緒。當上司(si)對你表達不滿而你又不無法回應的(de)時(shi)候，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽，這(zhe)時(shi)候你的(de)不滿情緒就會舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽(jia)球運動相對比較安全，連腰背(bei)已(yi)經有傷、需要康復(fu)治療的人也(ye)可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避(bi)免對關節造成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松(song)不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不(bu)(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽(jia)(jia)之后立(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會影響血(xue)液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)時(shi)全(quan)身都處于(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而(er)且血(xue)液也會進(jin)行重新分配，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液會相(xiang)對較少，所以練(lian)(lian)完...
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