初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到不適應立即(ji)停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)緩(huan)慢(man)輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的時候，一(yi)身(shen)寬(kuan)松，舒適的衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以(yi)自由的活(huo)動，避免你(ni)的身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放(fang)松，感覺良好(hao)，更(geng)加快(kuai)速(su)的進(jin)入(ru)到(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)的專(zhuan)業(ye)瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適度，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的氣(qi)質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣，改善(shan)不良情緒。當(dang)上司(si)對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法回(hui)應的(de)時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候你(ni)的(de)不滿情緒就會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體(ti)抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷一(yi)樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較(jiao)安全，連(lian)腰背已(yi)經有傷、需要康復治療的人也(ye)可以練習，可以避(bi)免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖(chong)擊(ji)，做起來就會(hui)輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后不要立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后立(li)刻(ke)蹲坐著休息(xi)(xi)會影響(xiang)血(xue)液循環(huan)，不利于消除疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不要立(li)即吃飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全身都處(chu)于比較興(xing)奮(fen)的狀態，而且血(xue)液也會進行重新分配，腹(fu)腔里面(mian)的血(xue)液會相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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