初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽,或(huo)者(zhe)吃飽最(zui)少(shao)2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期,或(huo)有高(gao)血壓(ya)的人群應(ying)該避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習(xi)時(shi)感到不(bu)適應(ying)立即(ji)停(ting)止練(lian)習(xi)并休息,不(bu)能硬(ying)撐。??4.練(lian)習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...