初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或(huo)者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生(sheng)理(li)期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習(xi)時(shi)感到不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)并(bing)休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自(zi)由的(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心(xin)放(fang)松，感覺良好，更加快速(su)的(de)進入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動(dong)作的(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣，改善不良情(qing)(qing)緒。當上司對你(ni)表達(da)不滿而(er)你(ni)又不無(wu)法回應的(de)時(shi)候，可以(yi)嘗試練一會(hui)(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時(shi)候你(ni)的(de)不滿情(qing)(qing)緒就會(hui)(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如(ru)果(guo)你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)(yao)背有傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)(yao)背已經有傷(shang)、需要康復治療的人也(ye)可以(yi)(yi)練(lian)(lian)習，可以(yi)(yi)避免對關節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐著休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐著休(xiu)息(xi)會影響(xiang)血液(ye)(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除(chu)疲勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃(chi)飯(fan)。練(lian)(lian)(lian)瑜伽時全身(shen)都處于(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血液(ye)(ye)也會進行重新分配，腹腔里面的(de)血液(ye)(ye)會相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)(lian)完...
共1頁 5條
