初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最(zui)少2小時后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓的人群應該(gai)避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作要緩慢(man)輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)體可以自(zi)由(you)的(de)(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限(xian)制，讓(rang)(rang)身(shen)心放松(song)，感覺(jue)良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而(er)你又不無法(fa)回應的(de)時(shi)候，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的(de)不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你經常感(gan)冒發燒，可以試試瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連(lian)腰背已經有傷(shang)、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以練習，可以避(bi)免對關(guan)節(jie)造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽之(zhi)后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影(ying)響血(xue)(xue)液循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全(quan)身都處(chu)于比(bi)較(jiao)興奮的狀(zhuang)態，而且血(xue)(xue)液也會進行重新(xin)分配，腹腔里面的血(xue)(xue)液會相對(dui)較(jiao)少(shao)，所以練(lian)完...
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