初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao),或者吃飽(bao)最少(shao)2小時(shi)(shi)后再(zai)開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi),或有(you)高血壓的(de)人群應該避免高難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習(xi)時(shi)(shi)感(gan)到不(bu)適應立即停止練(lian)習(xi)并休息,不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...