初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前(qian)禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)(qi)、孕(yun)期(qi)(qi)，或(huo)有(you)高血壓的(de)人群應該避(bi)免高難度動作。??3.某一動作練習時感到不適應立即停(ting)止練習并(bing)休(xiu)息，不能硬(ying)撐。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身體(ti)(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受(shou)到限制(zhi)，讓身心放(fang)松(song)(song)，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身體(ti)(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應的時(shi)候，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一(yi)樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對比(bi)較安全(quan)，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復(fu)治療的人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節(jie)造成(cheng)過大的沖擊(ji)，做(zuo)起(qi)來就(jiu)會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不要(yao)立刻蹲(dun)坐著休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血液循環，不利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全(quan)身(shen)都處于比較興奮的狀(zhuang)態，而且血液也(ye)會(hui)進行重新(xin)分配，腹(fu)腔里面的血液會(hui)相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完...
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