初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前(qian)禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練習(xi)(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應(ying)該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感到不適(shi)應(ying)立即停止練習(xi)(xi)并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要(yao)緩慢(man)輕柔注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心(xin)靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒。當上(shang)司對你(ni)(ni)表(biao)達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽，這時(shi)候你(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)(qing)緒就會舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預(yu)防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經(jing)常(chang)感冒發燒(shao)，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通(tong)過(guo)瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背有(you)(you)傷一樣能(neng)做。因(yin)為受(shou)力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動(dong)相對比較安全，連(lian)腰(yao)背已經有(you)(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過(guo)大的沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不要立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練完(wan)瑜伽(jia)(jia)之后(hou)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會(hui)(hui)影響(xiang)血液(ye)(ye)循環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽(jia)(jia)時全身都處(chu)于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而(er)且(qie)血液(ye)(ye)也會(hui)(hui)進行重新分配(pei)，腹腔(qiang)里面的(de)血液(ye)(ye)會(hui)(hui)相(xiang)對較(jiao)少，所以練完(wan)...
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