初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃的(de)太(tai)飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感到(dao)不(bu)適應立即停止練習(xi)(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加快(kuai)速(su)的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不(bu)(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒。當上司對你表達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無(wu)法回(hui)應的時(shi)候(hou)(hou)，可以嘗(chang)試(shi)練一會瑜伽，這時(shi)候(hou)(hou)你的不(bu)(bu)滿情(qing)(qing)緒就(jiu)會舒(shu)緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防風險。如(ru)果(guo)你經(jing)常感冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運(yun)動(dong)相對比(bi)較安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復(fu)治(zhi)療的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對關節造(zao)成(cheng)過大的(de)沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)(lian)完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會(hui)(hui)(hui)影響血液循環(huan)，不利于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的(de)(de)恢復。??2.不要立(li)即吃(chi)飯。練(lian)(lian)(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且血液也(ye)會(hui)(hui)(hui)進(jin)行重新分(fen)配，腹腔(qiang)里面的(de)(de)血液會(hui)(hui)(hui)相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)(lian)完(wan)...
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