初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練習(xi)時感(gan)到不適應立(li)即停(ting)止練習(xi)并(bing)休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動(dong)作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自(zi)由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限制(zhi)，讓(rang)(rang)身(shen)(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速(su)的(de)(de)進入到(dao)(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善不良情緒(xu)。當(dang)上司對你表達不滿(man)而你又不無法(fa)回應(ying)的時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)你的不滿(man)情緒(xu)就(jiu)會舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體(ti)抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如果你經常(chang)感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比(bi)較(jiao)安全，連(lian)腰(yao)背(bei)已(yi)經有傷、需(xu)要康復治療的人也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避免對關節(jie)造成過大的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要(yao)立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息。練完瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息會(hui)影響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較興奮(fen)的狀態(tai)，而且血液也會(hui)進(jin)行重(zhong)新分配，腹(fu)腔里面的血液會(hui)相對較少，所以練完...
共1頁 5條
