初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少(shao)2小時(shi)(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群(qun)應(ying)該避免高難度(du)動作。??3.某(mou)一(yi)動作練習時(shi)(shi)感到不適應(ying)立即停(ting)止(zhi)練習并(bing)休(xiu)息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔注意(yi)要量...
關(guan)于(yu)我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊(jin)適度，更表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣(qi)，改善不良(liang)情緒。當上司對你(ni)(ni)表達不滿而你(ni)(ni)又不無法回應的時候，可以(yi)嘗(chang)試練(lian)一(yi)會瑜(yu)伽，這(zhe)時候你(ni)(ni)的不滿情緒就會舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能(neng)夠增強(qiang)身(shen)體(ti)抵(di)抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)(ni)經(jing)常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)(shang)一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)背已經有(you)傷(shang)(shang)、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松不少。??2.訓(xun)練人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)(wan)之后不要(yao)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完(wan)(wan)(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會(hui)影(ying)響(xiang)血(xue)液循環，不利于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液會(hui)相(xiang)對較(jiao)(jiao)少，所以練(lian)完(wan)(wan)(wan)...
共1頁 5條
