初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應(ying)立即停止練習(xi)并(bing)休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)(jia)的時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)可以自由的活動，避免你(ni)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良(liang)好，更加快速(su)的進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作的彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的氣質。服(fu)裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當(dang)上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候(hou)，可以嘗試(shi)(shi)練(lian)一會瑜伽(jia)，這時候(hou)你的不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩(huan)很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果(guo)你經常(chang)感冒發燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷一(yi)樣(yang)能(neng)做。因為(wei)受(shou)力(li)柔和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動(dong)相(xiang)對(dui)比較安全，連(lian)腰背已經有傷、需要康復治療的人(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起來(lai)就(jiu)會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完瑜(yu)伽之后立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休(xiu)息會影響(xiang)血(xue)(xue)液循(xun)環，不利于(yu)消除疲勞(lao)以(yi)及體能的恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于(yu)比(bi)較(jiao)興(xing)奮的狀(zhuang)態，而且(qie)血(xue)(xue)液也會進(jin)行(xing)重新分配，腹腔里面的血(xue)(xue)液會相對(dui)較(jiao)少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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