初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃(chi)的太(tai)飽，或者(zhe)吃(chi)飽最少2小時后再開(kai)始練習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體可(ke)以自由的(de)(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)(de)(de)進入(ru)到瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現(xian)你(ni)優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平(ping)心靜(jing)氣，改(gai)善(shan)不(bu)(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)(bu)滿而你(ni)又不(bu)(bu)無法回(hui)應的時候，可以嘗(chang)試練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你(ni)經(jing)常(chang)感冒發燒，可以試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣(yang)能做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已經(jing)有傷、需要康復(fu)治(zhi)療的人(ren)也可以練習，可以避(bi)免(mian)對(dui)關節造成過大(da)的沖(chong)擊，做(zuo)起(qi)來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之(zhi)后不要立刻蹲(dun)坐著休息(xi)。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休息(xi)會影響血液(ye)循環，不利(li)于消(xiao)除疲勞(lao)以及體能(neng)的(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重新分配，腹(fu)腔里面的(de)血液(ye)會相對較少，所以練(lian)完(wan)(wan)...
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