初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的人群(qun)應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)(song)，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)，感覺良(liang)好(hao)，更加(jia)快速(su)的(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專(zhuan)業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊(jin)適(shi)度(du)，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心(xin)靜氣，改善(shan)不(bu)良(liang)情緒(xu)。當上司(si)對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回(hui)應(ying)的(de)時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能(neng)做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較(jiao)安(an)全，連腰(yao)背(bei)已(yi)經有傷、需(xu)要康復治療的人(ren)也可以(yi)練(lian)習(xi)，可以(yi)避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不要立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著(zhu)(zhu)休息。練完(wan)瑜伽之后(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著(zhu)(zhu)休息會影響血液循環，不利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于(yu)比較興奮的狀態，而(er)且血液也會進(jin)行(xing)重新分配(pei)，腹腔里(li)面(mian)的血液會相(xiang)對較少(shao)，所以練完(wan)...
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