初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到(dao)不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢(man)輕(qing)柔(rou)注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)(song)(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松(song)(song)(song)，感覺良好，更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)(song)緊(jin)適度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜(jing)氣(qi)，改善不良(liang)情緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而(er)你(ni)又不無法回應的時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿(man)情緒就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安(an)全，連腰背已經(jing)有傷、需要康復治療的人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避免對關節造成(cheng)過大(da)的沖擊(ji)，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)(zhi)后(hou)不要立(li)刻蹲坐著休息。練(lian)完瑜(yu)伽(jia)之(zhi)(zhi)后(hou)立(li)刻蹲坐著休息會影(ying)響血(xue)液(ye)循環，不利于(yu)(yu)消(xiao)除疲勞以及體能(neng)的(de)恢復(fu)。??2.不要立(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都(dou)處于(yu)(yu)比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較少，所以練(lian)完...
共1頁 5條
