初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人群應(ying)(ying)該(gai)避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時(shi)感到不適應(ying)(ying)立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量(liang)...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)(dong)，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制，讓(rang)身心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合身的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身體(ti)動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不良情緒(xu)。當(dang)上司(si)對你表達不滿而你又(you)不無法回應(ying)的時(shi)(shi)候，可以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會瑜伽(jia)，這時(shi)(shi)候你的不滿情緒(xu)就會舒(shu)緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球運動相對(dui)比較安(an)全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需(xu)要康復治療的人也可以練習，可以避免(mian)對(dui)關(guan)節造成過(guo)大的沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是(shi)一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影(ying)響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比(bi)較興奮(fen)的狀態，而且血液也會(hui)進(jin)行重(zhong)新(xin)分配(pei)，腹(fu)腔里(li)面(mian)的血液會(hui)相對(dui)較少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
共1頁 5條
