初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)血(xue)壓的(de)人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感(gan)到不適(shi)應立即停止練習(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良(liang)好，更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你(ni)(ni)表達(da)不滿而(er)你(ni)(ni)又不無(wu)法(fa)回應(ying)的時候，可(ke)以(yi)(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時候你(ni)(ni)的不滿情(qing)緒就會舒(shu)緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險。如果你(ni)(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒(shao)，可(ke)以(yi)(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安(an)全(quan)，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節造成過大(da)的沖擊，做起來(lai)就會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜(yu)伽之后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處于(yu)比較興奮(fen)的狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的血(xue)液會(hui)相對較少，所(suo)以練(lian)完...
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