初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最少(shao)2小時后再開(kai)始練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即(ji)停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)活動，避(bi)免(mian)你(ni)(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放(fang)松，感覺(jue)良好，更加快速(su)的(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度(du)，更表(biao)現你(ni)(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣(qi)，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對(dui)你表(biao)達不(bu)滿而(er)你又(you)不(bu)無(wu)法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你的不(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險(xian)。如果你經常(chang)感冒發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的(de)人也(ye)可(ke)以(yi)(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)(yi)避免(mian)對關(guan)節(jie)造成(cheng)過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是(shi)一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后不(bu)(bu)要立刻蹲坐著休息(xi)。練完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲坐著休息(xi)會影響(xiang)血液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練瑜伽(jia)時全(quan)身都處于(yu)比較興(xing)奮的狀態，而且(qie)血液也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的血液會相對較少(shao)，所以練完(wan)...
共1頁 5條
