初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的(de)太飽，或(huo)者吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓(ya)的(de)人群應該避免高難(nan)度(du)動(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)作(zuo)練習時(shi)感到不適應立(li)即停止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要緩慢(man)輕柔注(zhu)意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松(song)，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊(jin)適度，更表(biao)現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是(shi)文(wen)化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)(neng)平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司(si)對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無(wu)法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試練一(yi)會瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健身(shen)效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷(shang)(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔(rou)和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安(an)全，連腰(yao)背已經有傷(shang)(shang)、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避(bi)免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不(bu)要立刻蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著休息。練完瑜(yu)伽之后(hou)立刻蹲(dun)坐(zuo)(zuo)著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞(lao)以(yi)及體能的恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜(yu)伽時全身(shen)都處于比較(jiao)興奮的狀態(tai)，而且血(xue)液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面(mian)的血(xue)液(ye)會相對(dui)較(jiao)少，所(suo)以(yi)練完...
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