初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感到不(bu)(bu)適應立即停止練習(xi)并休息，不(bu)(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作(zuo)要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)可以(yi)自由(you)的(de)(de)(de)(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制(zhi)，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)動作的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表現(xian)你優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽能(neng)平心(xin)靜氣，改善不(bu)(bu)(bu)良情緒。當上司對你表達不(bu)(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)(bu)無(wu)法回應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試練(lian)一會瑜(yu)(yu)(yu)伽，這時(shi)候(hou)你的(de)不(bu)(bu)(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)(yu)(yu)伽能(neng)夠增強(qiang)身體抵(di)抗力，預(yu)防風險。如(ru)果你經(jing)常(chang)感冒發燒，可以試試瑜(yu)(yu)(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健(jian)身(shen)效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)(shang)一(yi)樣能做。因(yin)為受(shou)力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動相對比較安(an)全(quan)，連腰背(bei)已經(jing)有傷(shang)(shang)、需要(yao)康復治(zhi)療的人也可以練(lian)(lian)習(xi)，可以避免對關節造成過大(da)的沖擊，做起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要(yao)立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐著(zhu)休息(xi)會(hui)影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及(ji)體(ti)能的恢(hui)復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身(shen)都處于比(bi)較(jiao)興(xing)奮的狀態，而且血液(ye)也會(hui)進(jin)行重新(xin)分配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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