初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或(huo)有高血(xue)壓(ya)的(de)人(ren)群應(ying)該(gai)避免高難度(du)動作。??3.某一動作練習時感到不適應(ying)立即(ji)停止練習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作要緩(huan)慢輕(qing)柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時(shi)候，一身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適(shi)(shi)的衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體可以自由的活動(dong)，避免你(ni)的身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加(jia)快速的進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的專業瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體動(dong)作的彎(wan)曲起伏，松(song)緊(jin)適(shi)(shi)度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅的氣質。服(fu)(fu)裝是文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平(ping)心靜氣，改善(shan)不良(liang)情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿(man)而(er)你(ni)又不無法回(hui)應的時(shi)候(hou)，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿(man)情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷(shang)、需要康復治療的(de)人也可以(yi)練習(xi)，可以(yi)避免(mian)對關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜(yu)伽之后(hou)(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會影(ying)響血(xue)液循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比(bi)較(jiao)興(xing)奮的狀(zhuang)態，而且血(xue)液也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的血(xue)液會相(xiang)對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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