初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群(qun)應(ying)(ying)該(gai)避(bi)免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不適(shi)應(ying)(ying)立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度(du)，更表現你優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)平(ping)心靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達(da)不(bu)(bu)滿而(er)你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法(fa)回應的時(shi)候，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)(neng)夠(gou)增強身(shen)體抵(di)抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經(jing)常(chang)感(gan)冒發燒(shao)，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效(xiao)果：??1.腰背有(you)傷一樣(yang)能做。因為受力(li)柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背已經有(you)傷、需要康(kang)復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以練(lian)(lian)習，可以避免對關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練完瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息會影響血液循環，不利于(yu)消(xiao)除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不要立(li)即(ji)吃飯(fan)。練瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的狀(zhuang)態(tai)，而(er)且血液也會進行重新(xin)分配，腹腔里面的血液會相對較(jiao)少，所以(yi)練完...
共1頁 5條
