初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者(zhe)吃(chi)飽最(zui)少2小時后再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應(ying)該避免高難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到(dao)不適應(ying)立即(ji)停(ting)止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由(you)的(de)活動，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊適度(du)，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表達(da)不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜(yu)伽，這(zhe)時候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增強(qiang)身體(ti)抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常(chang)感冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)(yao)背(bei)有傷一(yi)樣能(neng)做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球運動(dong)相對(dui)比較安全，連腰(yao)(yao)背(bei)已(yi)經有傷、需要康(kang)復(fu)治療的人也(ye)可(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)以(yi)(yi)避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息會影響血液循環，不(bu)(bu)利于消除疲(pi)勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處于比較興奮的(de)狀態，而(er)且血液也會進(jin)行重新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液會相(xiang)對較少，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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