初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理期、孕(yun)期，或有高血(xue)壓的(de)人群應該避免(mian)高難度(du)動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習(xi)時感到不適應立即停止練(lian)習(xi)并休(xiu)息(xi)，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬(kuan)松(song)，舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身體(ti)可以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度(du)，更表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司(si)對你表(biao)達不(bu)滿(man)而(er)你又不(bu)無法(fa)回應的(de)時(shi)(shi)候，可以嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽，這時(shi)(shi)候你的(de)不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風(feng)險(xian)。如果(guo)你經常感冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰(yao)背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為(wei)受力柔和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相(xiang)對比較(jiao)安全(quan)，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷(shang)、需要(yao)康(kang)復治療的人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避(bi)免對關節造(zao)成過大的沖擊(ji)，做起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不要(yao)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會影響(xiang)血液循環，不利于消(xiao)除疲勞以(yi)(yi)及體能的(de)(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練瑜(yu)伽(jia)時全(quan)身都(dou)處于比較(jiao)興奮的(de)(de)狀態(tai)，而(er)且血液也會進行重新分配，腹腔里(li)面的(de)(de)血液會相對較(jiao)少，所以(yi)(yi)練完(wan)...
共1頁 5條
