初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理(li)期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的人群應該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練習時感(gan)到(dao)不(bu)適應立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作要緩(huan)慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊適(shi)度(du)，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣(qi)，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)(shi)候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時(shi)(shi)候你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力(li)柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治(zhi)療的(de)人也可(ke)以(yi)(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)(yi)避免對關節造成過大(da)的(de)沖擊，做起來(lai)就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要(yao)立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)。練完瑜伽(jia)之(zhi)后立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)會影響血液(ye)(ye)循環，不利于消(xiao)除(chu)疲勞以(yi)及體能的(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時(shi)全身都處于比較興(xing)奮的(de)狀態，而且血液(ye)(ye)也會進(jin)行(xing)重新分(fen)配(pei)，腹腔里面的(de)血液(ye)(ye)會相對較少，所以(yi)練完...
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