初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)(de)太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有高血(xue)壓的(de)(de)人群(qun)應(ying)該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到(dao)不適(shi)應(ying)立即停止練習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊(jin)適(shi)度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上(shang)司(si)對(dui)你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無法回(hui)應的時候(hou)(hou)，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜伽，這時候(hou)(hou)你的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵(di)抗(kang)力，預(yu)防風險。如果你經(jing)常感(gan)冒發燒(shao)，可(ke)以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比(bi)較安(an)全(quan)，連腰(yao)背已(yi)經(jing)有傷(shang)、需(xu)要康(kang)復治療的人也可(ke)以(yi)(yi)練(lian)習，可(ke)以(yi)(yi)避(bi)免對關節造成過(guo)大的沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完之后不要立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練(lian)(lian)(lian)完瑜伽之后立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會(hui)影響血液(ye)循環，不利于(yu)消除疲(pi)勞以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的(de)狀態(tai)，而且血液(ye)也會(hui)進(jin)行重新(xin)分配，腹(fu)腔里(li)面(mian)的(de)血液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以練(lian)(lian)(lian)完...
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