初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前(qian)禁(jin)吃的太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓的人(ren)群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到(dao)不(bu)適應(ying)立即停止練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要(yao)(yao)緩慢輕柔注意要(yao)(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)(shen)體可(ke)以自(zi)由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好(hao)，更加快速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文(wen)化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能(neng)(neng)平心靜(jing)氣，改(gai)善(shan)不(bu)良(liang)情緒。當上司(si)對你(ni)表達不(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)(shi)候，可以嘗試練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這(zhe)時(shi)(shi)候你(ni)的不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能(neng)(neng)夠增強(qiang)身(shen)體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經(jing)常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)運(yun)動相對(dui)比較安(an)全，連腰背已經有傷、需(xu)要康(kang)復治療的人(ren)也可(ke)以(yi)練(lian)習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕松(song)不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)(bu)要立刻蹲坐(zuo)著休(xiu)息(xi)(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著休(xiu)息(xi)(xi)會影響(xiang)血液(ye)循(xun)環，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重(zhong)新分配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相(xiang)對較少，所以練(lian)完(wan)...
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