初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期(qi)(qi)、孕期(qi)(qi)，或(huo)有高血壓的人(ren)群應該(gai)避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應立即停(ting)止(zhi)練習(xi)并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)緩(huan)慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候，一身寬(kuan)松，舒(shu)適的衣服讓身體(ti)可以自由的活(huo)動，避免你的身體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加(jia)快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體(ti)動作的彎曲(qu)起伏，松緊(jin)適度，更表現(xian)你優雅的氣質(zhi)。服裝是(shi)文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)(bu)(bu)良情緒。當上司(si)對你表達(da)不(bu)(bu)(bu)滿(man)而你又(you)不(bu)(bu)(bu)無法回應的(de)時候，可(ke)以嘗(chang)試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的(de)不(bu)(bu)(bu)滿(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果(guo)你經(jing)常(chang)感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為(wei)受(shou)力柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動(dong)相對(dui)比(bi)較安全，連(lian)腰背已經(jing)有傷、需(xu)要康復(fu)治療的人也可以練習(xi)，可以避(bi)免(mian)對(dui)關(guan)節造(zao)成過大的沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)(li)刻蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影響血液(ye)循環，不(bu)(bu)(bu)利于消(xiao)除疲勞以及(ji)體能的(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)(bu)(bu)要(yao)立(li)(li)即(ji)吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比(bi)較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態(tai)，而且(qie)血液(ye)也(ye)會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面的(de)血液(ye)會(hui)相(xiang)對(dui)較(jiao)少，所以練(lian)完...
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