初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前禁吃的太飽(bao)(bao)，或者吃飽(bao)(bao)最少2小時后(hou)再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高血(xue)壓(ya)的人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不(bu)適應立即停(ting)止練習(xi)并休息(xi)，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中(zhong)動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
關(guan)于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏，松(song)(song)緊(jin)適度，更(geng)表(biao)現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又(you)不無法回應(ying)的(de)時(shi)候(hou)，可以(yi)(yi)嘗(chang)試(shi)練(lian)一(yi)會瑜(yu)伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵(di)抗(kang)力，預防風險。如果(guo)你(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒(shao)，可以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健(jian)身效(xiao)果：??1.腰背(bei)(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰背(bei)(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人也可(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)以(yi)(yi)避免對(dui)關(guan)節(jie)造(zao)成過(guo)大的(de)沖擊，做起來(lai)就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后(hou)不要(yao)立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息。練完(wan)(wan)瑜伽(jia)(jia)之后(hou)立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息會影(ying)響血(xue)液(ye)(ye)循環，不利于(yu)消除疲勞(lao)以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)(jia)時全身都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會進行重新分配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會相對較少，所以練完(wan)(wan)...
共1頁 5條
