初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃(chi)的太(tai)飽，或者吃(chi)飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習時(shi)感(gan)到不(bu)適應立即(ji)停止練習并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時(shi)候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒(shu)適(shi)的衣(yi)服讓身(shen)體可(ke)以自由的活動，避免你的身(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加快速的進入(ru)到(dao)瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的專業瑜伽服隨(sui)身(shen)體動作的彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更(geng)表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上(shang)司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時候(hou)，可以嘗試練一會瑜伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增(zeng)強身體抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒，可以試試瑜伽(jia)(jia)，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰(yao)(yao)背有傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較(jiao)安(an)全，連(lian)腰(yao)(yao)背已(yi)經有傷、需要康(kang)復治療的(de)人也可以(yi)練(lian)(lian)習，可以(yi)避免對(dui)關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練(lian)(lian)人體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后不要立(li)刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后立(li)刻蹲坐著休(xiu)息會影響血液(ye)循環，不利于消除疲勞(lao)以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重新分(fen)配(pei)，腹腔(qiang)里面的(de)血液(ye)會相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)完(wan)...
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