初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前(qian)禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時(shi)后再(zai)開(kai)始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高(gao)血(xue)壓的人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習時(shi)感到不適(shi)應立即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要(yao)緩慢輕柔(rou)注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身體(ti)(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身體(ti)(ti)(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓身心放(fang)松(song)，感覺(jue)良好，更加快速(su)的(de)進(jin)入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合(he)身的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)(fu)隨身體(ti)(ti)(ti)動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度，更表現你(ni)優(you)雅的(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善(shan)不良情(qing)緒(xu)(xu)。當上司對(dui)你表達不滿(man)(man)而(er)你又(you)不無法(fa)回(hui)應的時(shi)候，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的不滿(man)(man)情(qing)緒(xu)(xu)就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身(shen)效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰(yao)背已經有傷、需(xu)要康復(fu)治療(liao)的人也(ye)可以練(lian)習，可以避(bi)免對關節造成過(guo)大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會影響(xiang)血液循環，不利于消除疲勞(lao)以(yi)及體能(neng)的恢復。??2.不要立即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處(chu)于比較興奮的狀態，而(er)且血液也會進行(xing)重新(xin)分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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