初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的太飽，或(huo)者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或(huo)有高血壓(ya)的人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應(ying)立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進(jin)入(ru)到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)(ti)動作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝是(shi)文(wen)化(hua)的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜氣(qi)，改善不良情(qing)緒。當上(shang)司對你表達不滿而(er)你又不無法回應的時候(hou)，可以(yi)嘗(chang)試練一會瑜(yu)(yu)伽，這時候(hou)你的不滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強(qiang)身(shen)體抵抗(kang)力，預防(fang)風險。如(ru)果你經常感(gan)冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通(tong)過(guo)瑜(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較安全，連腰背已經(jing)有傷、需要康(kang)復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松(song)不(bu)少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之(zhi)(zhi)后不(bu)要(yao)立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜(yu)伽(jia)之(zhi)(zhi)后立刻蹲坐著休(xiu)息會影(ying)響(xiang)血(xue)液循環，不(bu)利(li)于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于(yu)比(bi)較興奮的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液也(ye)會進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液會相對較少，所以(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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