初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習時感到不適應立即(ji)停止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表現你優雅的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平(ping)心(xin)靜氣，改善不良(liang)情緒(xu)(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達不滿(man)而你(ni)(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候(hou)你(ni)(ni)的(de)不滿(man)情緒(xu)(xu)就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體(ti)抵抗力，預防(fang)風險。如果(guo)你(ni)(ni)經(jing)常感冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受(shou)力柔和(he)，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰背已經(jing)有傷、需要康復治療的(de)人(ren)也可以練習，可以避(bi)免(mian)對(dui)關(guan)節造成過大的(de)沖擊，做起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)(xi)。練完瑜伽之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息(xi)(xi)會(hui)影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)(yi)及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立即吃(chi)飯。練瑜伽時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的狀(zhuang)態，而且血液(ye)也會(hui)進(jin)行(xing)重新(xin)分(fen)配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)(yi)練完...
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