初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群(qun)應該避免(mian)高難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不適(shi)應立(li)即停止練習(xi)并(bing)休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平(ping)心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無法回應的(de)時候(hou)，可以嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿(man)情緒就(jiu)會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)經常(chang)感冒發燒(shao)，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身(shen)效(xiao)果：??1.腰背(bei)有(you)傷一(yi)樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背(bei)已經有(you)傷、需(xu)要康復治療的人也可以練習，可以避免對關(guan)節造成(cheng)過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練人體平(ping)衡(heng)性。瑜伽球是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要(yao)(yao)立刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影響血液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處于比較(jiao)興奮的狀(zhuang)態，而且血液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里面的血液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少，所以練(lian)完(wan)...
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