初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之(zhi)前(qian)禁吃的太飽,或者(zhe)吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕(yun)期(qi),或有高(gao)血(xue)壓(ya)的人(ren)群應(ying)該避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練(lian)習(xi)(xi)時(shi)感到不適應(ying)立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休息,不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量(liang)...