初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的人群應(ying)該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感到不(bu)(bu)適應(ying)立即停止練習并(bing)休息，不(bu)(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢(man)輕柔注意要量(liang)...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以(yi)自由(you)的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好，更加快速(su)的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松(song)緊(jin)適度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)能平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無(wu)法回(hui)應的時候，可(ke)以(yi)嘗試練一會(hui)瑜伽(jia)(jia)(jia)，這時候你(ni)(ni)的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就會(hui)舒(shu)緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)能夠增強(qiang)身(shen)體(ti)抵抗力，預(yu)防(fang)風險(xian)。如果(guo)你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)以(yi)試試瑜伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全，連(lian)腰背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的(de)人也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免(mian)對(dui)關節造成(cheng)過大的(de)沖(chong)擊(ji)，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練人體(ti)平(ping)衡(heng)性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要(yao)立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)(xi)會影(ying)響血液(ye)(ye)循環(huan)，不利于(yu)(yu)消除疲(pi)勞以及(ji)體能的(de)(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)(yu)比較興奮的(de)(de)狀態(tai)，而且(qie)血液(ye)(ye)也會進(jin)行重新分(fen)配，腹(fu)腔里面的(de)(de)血液(ye)(ye)會相(xiang)對較少，所以練(lian)(lian)完...
共1頁 5條
