初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)(shi)后再開始(shi)練習瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有(you)高血(xue)壓的人(ren)群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練習時(shi)(shi)感(gan)到不適應(ying)立即(ji)停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)要緩(huan)慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸(xi)受(shou)到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平(ping)心(xin)靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試(shi)(shi)練一會瑜伽(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿情緒就會舒(shu)緩很多(duo)了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強(qiang)身(shen)體(ti)抵抗力(li)，預防風險。如(ru)果(guo)你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣能做。因為受(shou)力柔和(he)，瑜(yu)伽球運動(dong)相對(dui)比較安全，連腰背(bei)已經(jing)有(you)傷、需(xu)要康(kang)復治療(liao)的人也可以(yi)(yi)練(lian)習(xi)，可以(yi)(yi)避免(mian)對(dui)關節(jie)造成過大(da)的沖擊(ji)，做起(qi)來就(jiu)會(hui)輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平(ping)衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽球是一個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后不要(yao)立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息。練完(wan)(wan)瑜(yu)伽(jia)之后立刻蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)循環，不利(li)于消(xiao)除(chu)疲勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處(chu)于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而(er)且血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分(fen)配(pei)，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相(xiang)對較(jiao)少，所以練完(wan)(wan)...
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