初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃(chi)的太飽，或者(zhe)吃(chi)飽最(zui)少(shao)2小時后再開始練(lian)習瑜(yu)伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度(du)動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感到不適應立即停(ting)止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)(shen)體可以(yi)自由(you)的(de)活動，避(bi)免你的(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體、呼吸(xi)受(shou)到限制(zhi)，讓身(shen)(shen)(shen)(shen)心(xin)放松，感覺(jue)良(liang)好，更加快速(su)的(de)進(jin)入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)(shen)(shen)(shen)體動作的(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應(ying)的(de)(de)時候，可(ke)以嘗(chang)試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這時候你(ni)的(de)(de)不(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能夠(gou)增強身體(ti)抵抗力，預防風(feng)險(xian)。如果你(ni)經(jing)常(chang)感冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發...
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瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療(liao)的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對(dui)關節造成過大的(de)沖擊，做起來(lai)就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后不要立刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲坐著休息會影響血液(ye)循環，不利(li)于消(xiao)除疲勞以及(ji)體能的恢復。??2.不要立即(ji)吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全(quan)身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也(ye)會進行(xing)重(zhong)新分(fen)配，腹腔里面的血液(ye)會相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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