初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應該避免高難度動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練習時感到不適(shi)應立(li)即停(ting)止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能平心(xin)靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對(dui)你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又不無(wu)法回(hui)應(ying)的時候，可以嘗(chang)試練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這時候你(ni)的不滿情(qing)緒就會舒緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能夠(gou)增強身(shen)體抵(di)抗力，預防風險。如(ru)果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背有傷一樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)(qiu)運(yun)動相對(dui)比較安全，連腰背已經有傷、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以練(lian)習(xi)，可以避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后(hou)不要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會影響血液循環，不利(li)于(yu)消除(chu)疲勞以(yi)(yi)及體能的恢復。??2.不要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽時全身都(dou)處于(yu)比較興奮的狀態，而且血液也會進(jin)行(xing)重新分配，腹(fu)腔里面(mian)的血液會相對較少，所以(yi)(yi)練(lian)完(wan)(wan)...
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