初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁(jin)吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練(lian)習時(shi)感(gan)到不(bu)適應立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是(shi)文化的(de)(de)(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你表達不滿(man)而你又(you)不無(wu)法回應的時(shi)候，可(ke)以(yi)(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候你的不滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能(neng)(neng)夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風險。如(ru)果你經(jing)常感冒發燒，可(ke)以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)(qiu)運(yun)動相對比較安全，連腰背(bei)已(yi)經有傷、需要康(kang)復治(zhi)療的人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節(jie)造成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不要立(li)(li)刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)(li)刻蹲坐著休(xiu)息會影響(xiang)血液循環，不利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體(ti)能的恢復。??2.不要立(li)(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而(er)且血液也會進行重新分(fen)配(pei)，腹(fu)腔里面(mian)的血液會相對較(jiao)少，所以練(lian)完...
共1頁 5條
