初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之(zhi)前(qian)禁吃的太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并(bing)休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作要緩(huan)慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候，一身寬松(song)(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身體可(ke)以自由的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身體、呼吸受到限制(zhi)，讓(rang)身心(xin)放(fang)松(song)(song)，感覺良好，更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)隨身體動(dong)作的(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)(song)緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜(jing)氣(qi)，改(gai)善不(bu)良情緒(xu)。當上司對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的時候(hou)，可以嘗試(shi)練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)你的不(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風險。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)健身(shen)效果(guo)：??1.腰背(bei)(bei)有傷一(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較安(an)全，連腰背(bei)(bei)已經有傷、需要(yao)康復(fu)治(zhi)療(liao)的人(ren)也可以練(lian)習(xi)，可以避免對(dui)關(guan)節造成(cheng)過大(da)的沖擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平(ping)衡(heng)性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練完瑜伽(jia)之(zhi)后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血(xue)液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽(jia)時(shi)全身都處于(yu)比較(jiao)興(xing)奮(fen)的狀態，而且血(xue)液也會(hui)進行(xing)重(zhong)新(xin)分配，腹腔里面(mian)的血(xue)液會(hui)相(xiang)對(dui)較(jiao)少(shao)，所以練完...
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