初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前禁吃的太飽(bao),或者吃飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕(yun)期(qi),或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練(lian)習(xi)(xi)時感到不(bu)適應(ying)立即停止練(lian)習(xi)(xi)并休(xiu)息,不(bu)能硬(ying)撐(cheng)。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作(zuo)要緩(huan)慢輕柔注意要量...